Важливi проєкти
Телефони
Адреса
м. Кривий Ріг, проспект Поштовий, будинок 1, офіс 200

«Коли у мене в житті великі неприємності, я собі відмовляю буквально у всьому, крім смачної їжі і гарних напоїв…»
Оскар Вайлд

Чому це важливо?

Під час карантину ми не тільки почали менше рухатись, але й частіше заглядати до наших холодильників. Так, нам частенько хочеться підняти свій настрій чимось не надто корисним.  У такій ситуації варто звернути особливу увагу на свої харчові звички, щоб не стати жертвою спокус, зберегти фізичну форму та хороше самопочуття.

Саме про це розповідала нашим активісткам нутріціологиня, фітнес-тренерка Тетяна Кирєєва на онлайн-зустрічі 16 квітня. Зустріч провела регіональна представниця Тетяна Войталюк для активісток із таких міст, як Суми, Львів, Луцьк, Черкаси, Полтава, Івано-Франківськ, Біла Церква, Тернопіль, Рівне, Шепетівка. Вони отримали можливість поставити запитання та отримати консультацію від запрошеної спеціалістки.

Про що можна дізнатися?

На онлайн-зустрічі Тетяна Кирєєва розповіла активісткам, як правильно харчуватись та не переїдати під час карантину. Ось ключові складові усвідомленого харчування, на яких наголосила спеціалістка:

  • дотримання водного балансу (випивати не менше 1,5-2 літри води на день);
  • обов’язковий і збалансований сніданок;
  • вміння відрізняти голод від апетиту;
  • вживати фрукти переважно в першій половині дня;
  • звертати увагу на правильне пережовування їжі;
  • не забувати про фізичну активність.

Незабаром ми опублікуємо статтю із порадами від Тетяни Кирєєвої про правильне харчування під час карантину. Очікуйте її у нашому розділі «Новини-Корисне».

Що кажуть учасниці?

 «Дуже корисна інформація. Тепер я дізналася які помилки чинила в харчуванні. Буду їсти фрукти окремо від вечері…» – Христина, Івано-Франківськ

«Дякую Танечка за цікавий вебінар. Такою простою мовою пояснили. Тепер буду правильно харчуватися і годувати сім’ю. Після Песаху це особливо важливо!» – Світлана Черкаси

«Дізналася багато цікавого. Особливо про кількість води, необхідної особисто для мене. Дякую. Сподіваюся на продовження таких зустрічей…» – Олена, Суми

 

«Сьогодні в умовах самоізоляції ми практично постійно перебуваємо вдома і не справляємося з нашими апетитами. Тетяна Кірєєва розповіла нам, що таке голод і апетит, як харчуватися правильно і не переїдати. Спасибі їй за це!» – Тетяна Войталюк, регіональний представник Проекту Кешер

Більше публікацій по темі:

Ключові принципи здорового та збалансованого харчування. Поради дієтологині

Як зберегти психічне здоров’я під час карантину? 10 порад від докторки психології

Як будувати взаємини з близькими під час карантину? Розповідає Алекс Єнтін, психотерапевт із США

Долучайтеся!

Бажаєте допомогти Кешеру, зробити соціально-корисну справу або знайти нових друзів і однодумців?

Зробити благодійний внесок