Вітаємо із новим роком дерев – святом Ту бі-Шват! Саме час прокидатися від зимової сплячки та наповнювати своє життя світлом, здоров’ям та корисними звичками!
Пропонуємо прокачати себе разом з нами завдяки #21деньрозумнихзвичок.
Відкривайте наш список розумних та корисних звичок або формуйте власний! Влаштуйте собі особистий челендж та спробуйте протестувати бодай кілька з них. А ми будемо особливо раді спостерігати за вашими успіхами у соцмережах, якщо ви поділитесь своїми враженнями від саморозвитку із хештегом #21деньрозумнихзвичок.
- Прочитати мінімум 20 сторінок книги. Іноді складно виділити час для читання, зробіть це прямо сьогодні.
- Посилити зв’язок з Ізраїлем. Відвідайте Музей Єврейського Народу онлайн та візьміть участь у квесті!
- Пройти мінімум 10 000 кроків за день. Рух – це життя, а чим більше кроків, тим здоровіше ваше життя!
- Згадати про власне здоров’я. Завантажуйте маршрут здоров’я для своєї вікової категорії та проходьте необхідні обстеження протягом року.
- Наповнитися єврейською мудрістю. Почніть читати книгу когось із єврейських авторів! Наші рекомендації опублікуємо у соцмережах.
- Зробити ранкову зарядку. У здоровому тілі – здоровий дух на увесь день!
- Змінити всі лампочки вдома на енергозберігаючі. Така невеличка деталь – це вже важливий внесок для нашої екології.
- Навести лад у файлах комп’ютера та хмарних сховищах. Зменшення обсягів цифрового сміття – це також екологічно!
- Подивитися цікавий фільм. Важливо не лише працювати, але і вчасно відпочивати. Огляд фільмів, які ми радимо, шукайте у наших соцмережах.
- Придбати квиток у театр. Похід у театр – це чудовий спосіб духовного збагачення, обирайте цікаву виставу (бажано офлайн) і мерщій за видовищами!
- Зблизитися зі своїм народом. Вивчіть 5 нових слів на івриті прямо сьогодні! Або навіть запишіться на курси із вивчення івриту.
- Навчитися психологічній самодопомозі. У сучасному світі важливо вміти подбати про себе у ситуаціях стресу та напруги. Вивчіть нашу аптечку психологічної самодопомоги.
- Підвищити свою безпеку в інтернеті. Про себе важливо дбати також і онлайн! Ви можете пройти тест і дізнатися, наскільки ви обізнані у цій темі. Не забудьте попрацювати над своїми паролями та вдосконалити їх.
- Зробити власну еко-сумку. Давно думали над тим, щоб скоротити споживання пластику? Пакети здорожчали, тож саме час! Опублікуємо інструкцію, як зробити власну торбинку, у наших соцмережах.
- Провести вечір у сімейному колі. Подумайте над тим, як ви могли б провести час разом.
- Приготувати салат зі свіжих овочів. Овочі покращують травлення та розвантажують організм.
- Відмовитися від шкідливих звичок бодай на один день. У всіх нас є такі звички – куріння, залипання в телефон тощо.
- Почати сортувати сміття. Це не обов’язково має бути класичне сортування, ви можете почати зі збору паперу або інших матеріалів, які можна здати на переробку.
- Провести вечір без гаджетів. Важливо іноді побути зі своїми близькими або наодинці зі своїми думками. Окрім цього, вечірня відмова від гаджетів покращує сон.
- Поставити цілі на рік, над якими ви точно будете працювати. Чітко сформульовані цілі – це вже один крок до їхнього досягнення.
- Викинути зайве зі свого життя. Саме час відсортувати речі: що можна віддати на благодійність, а що вже варто викинути.