“Подивіться на мене, я красиве творіння, і мені начхати на ваших сучасних ідолів”
Нетта Барзілай, представниця від Ізраїлю та переможниця Євробачення 2018 

Чому ми не любимо своє тіло таким, яке воно є? Як навчитись жінці прийняти себе та полюбити свої недоліки?  Що таке практика бодіпозитиву? Розповідаємо далі

Гонитва за «ідеалом» та історія Мирослави Павлик

29 травня у 50-ти країнах світу відзначають Міжнародний день здорового харчування. Мода на здоровий спосіб життя, правильне харчування та спорт, здавалось би, несе один позитив і користь. Та часто ми притримуємось цих тенденцій не для хорошого самопочуття та здоров’я, а для того, щоб досягти того «ідеалу фігури», який диктується нам ззовні.

Така ситуація знайома й героїні нашого відеоролику, який вийшов на Громадському радіо у межах проекту «Правда про жіноче здоров’я». Мирослава – жінка, що не відповідає «загальноприйнятим стандартам» ваги, їй доводилося чути зауваження про те, скільки, що саме і коли потрібно їсти. Мирослава сиділа на дієтах, займалася спортом, зверталася до дієтолога, сварила себе, коли помічала, що набирає вагу:

“Я не відчувала своєї цінності, як жінка… Думала, схудну і почну жити. Я не робила це заради себе, не заради здоров’я, а зі страху, що я буду недостатньо хороша, недостатньо красива, що мій мужчина від мене піде”, — згадує вона

«Бачиш жінку – шукай її недоліки» або Чому ми не любимо себе?

Страх перед суспільною думкою – ось, що керувало Мирославою у бажанні схуднути. А й справді ми з самого раннього віку вчимося судити «по одягу». Іноді посил явний: коли ми спостерігаємо за тим, як дражнять повну дівчинку на ігровому майданчику (або коли ми самі – та повна дівчинка, яку дражнять) і робимо висновок, що бути повною не тільки неправильно, це взагалі – образливо для оточуючих. Деякі посили ще більш очевидні: медіа, коментарі в інтернеті, слова наших мам і кращих подруг.

На додаток ще й мода на недосяжні 90/60/90, глянцеві журнали із зображеннями моделей, соціальні мережі із світлинами молодих та підтягнутих зірок – все це провокує жінок на вічне невдоволення власним тілом та бажання його змінити. Так і виходить, що ми живемо у полоні стереотипів про фігуру та за принципом «бачиш жінку – шукай недолік». Хоча хто сказав, що зайва вага – це недолік? Можливо, вона не така вже й «зайва»?

Бодіпозитив – відповідь надуманому ідеалу краси

У сьомому подкасті нашої радіопередачі «Правда про жіноче здоров’я» психологиня Ольга Семенова та дієтологиня Світлана Фус розповідають про, так звану, практику прийняття себе та свого тіла таким, яким воно є – бодіпозитив (від англ. body positivity – позитивне сприйняття тіла).

“Правда про жіноче здоров’я”: слухати подкаст 7 «Якою має бути норма ваги»

Зі слів спеціалісток, така практика вже давно популярна на Заході і, що цікаво, серед її прибічників є й чоловіки.

Таким чином, бодіпозитивЦІ роблять виклик усталеним стереотипам, які більшості здаються нормою. Вони вчаться жити з горбинкою на носі, жити із занадто широкими стегнами, жити із недостатньо тонкою талією тощо… Просто жити і радіти тому, чим наділила природа.

Як навчитися “приймати себе”?

Приймати себе такими, як ми є не так вже й легко. Звикаючи до постійної критики та невдоволення, переключися на «позитив» не вдасться без певних зусиль. Та все можливо.

Ось що говорять у згаданому подкасті спеціалістки Ольга Семенова та Світлана Фус:

Щоб навчитися «приймати себе», Ви маєте:

1. Більше спілкуватися із позитивно налаштованими людьми, які по-доброму до Вас ставляться, не дозволяють нетактовних чи грубих зауважень щодо зовнішності та здоров’я.

2. Знайти в собі якості, які Ви цінуєте найбільше, культивувати їх та нагадувати собі, що ваша особистість не зводиться до стану здоров’я і зовнішності.

3. Піклуватися про себе та тішити себе і своє тіло приємностями: комфортно вдягайтеся, посміхайтесь собі у дзеркалі, знайдіть цікаве хобі.

4. Правильно харчуватися. Бодіпозитив – це не повід для повного розслаблення. Для того, щоб нормалізувати обмінні процеси, треба їсти правильно та корисно (звичайно, без впадання в крайності).

Інколи необхідне й звернення до кваліфікованого психолога. Так, Мирославі, героїні нашого ролику, вдалося прийняти себе та практику бодіпозитиву тільки після роботи із психологом:

 “І тоді я зрозуміла, що я красива, в своєму віці, в своїй красі… Тепер мені здається, що кожна людина красива, коли вона внутрішньо наповнена, щаслива і коли в неї є справа, якою вона горить… “

Таким чином, гонитва за придуманими ідеалами краси – ще один стереотип, який ми сміливо руйнуємо. Усі ми різні, краса – багатогранна, кожна жінка є унікальною по-своєму

Любіть себе, своє тіло та руйнуйте стереотипи і міфи про жіноче здоров’я разом з нами! Дивіться більше наших подкастів про жіноче здоров’я тут –
ПОДКАСТИ РАДІОПЕРЕДАЧІ “ПРАВДА ПРО ЖІНОЧЕ ЗДОРОВ’Я”