Ми вже звикли ретельно оберігати шкіру від впливу ультрафіолетового випромінювання цілий рік, проте у природи є ворог страшніший за сонце – це мороз. У холодний період року наш епідерміс піддається серйозним випробуванням. Зниження температури повітря миттєво відображається на функціонуванні кровоносних судин шкіри. Коли ви виходите на мороз, вони різко і сильно розширюються, намагаючись зігріти організм. Через деякий час судини поступово починають повертатися до колишнього стану, прагнучи зберегти вироблене тепло. Ми бліднемо, а шкіра в цей момент відчуває справжній шок. Виникають такі неприємні симптоми, як:

• сухість;
• лущення відкритих ділянок;
• неприємне почуття стягнутості;
• тьмяний, землистий колір;
• почервоніння;
• зниження тонусу та еластичності.

Дослідження американських вчених також доводять, що восени і взимку наша шкіра старіє набагато швидше, ніж влітку, а люди, що живуть в районах з різкими сезонними перепадами температури, мають більш високу ступінь в’ялості епідермісу, ніж ті, які живуть в інших регіонах. 

Як же захистити шкіру взимку?

З першими холодами тут же переходите з легких, зволожуючих кремів на креми з більш щільними текстурами — жирні і поживні. Пам’ятайте: у цей період року стан жирної шкіри максимально нагадує нормальну, властивості нормальної наближаються до сухої, а суха на час перетворюється в дуже суху і чутливу. Взимку ви просто зобов’язані пред’являти кремам для особи найвищі вимоги: вони повинні якісно виконувати не тільки поживну, але і бар’єрну (захисну) функцію.

В топі рослинних — каріте, жожоба, ши, екстракт морквяного насіння. З тваринних найкращим для зимового догляду вважається норковий жир.

• гідрофіксатори (гліцерин, гіалуронова кислота);
• кислоти;
• пантенол;
• вітамін Е;
• вітамін А;
• екстракт алое;
• полісахариди.

У прагненні максимально захистити тіло і особливо обличчя ми іноді використовуємо занадто багато крему. Слід знати, що ні в якому разі не варто наносити його товстим шаром: саме такою «турботою» ми позбавляємо шкіру можливості дихати. Як наслідок — отримаємо запалення і неживий колір обличчя. І взагалі, головне пам’ятати — все добре в міру. Не потрібно забивати шкіру кремами — залиште їй можливість відчувати навколишній світ, його температуру. Таким чином ви допоможете їй адаптуватися до нового, холодного режиму і згодом буде виникати набагато менше проблем.

Щоб уникнути додаткової порції «сушки» постарайтеся на час відмовитися від скрабів і жорстких мочалок. Гель для душу підбирайте з нейтральним ph, а крем — більш густий і поживний, ніж зазвичай. Щоб сприяти максимальному зволоженню тіла, використовуйте крем на злегка вологу шкіру після душу. Взимку наносите його у напрямку росту волосся — це дія допоможе уникнути мікротріщинок і подразнень.

Спробуйте дещо змінити свій щоденний догляд, це значно допоможе у догляді під час сезону холоду:

• не забувайте про денне та нічне зволоження – зволожуючий крем залежно від типу шкіри;
• викиньте з косметички всі засоби, що містять спирти, – вони тільки загострюють проблему сухості;
• вмивайтеся не гарячою, а злегка теплою водою, щоб не було надмірного контрасту температури;
• витирайте обличчя тільки легкими промокальними рухами;
• за 30 хвилин перед виходом на вулицю щоразу наносіть жирний крем для обличчя (мікрочастинки вологи крему перетворяться в крижану крихту, яка сильно поранить шкіру зсередини);
• не забувайте про SPF-захист, адже дія ультрафіолету, можливо, не така інтенсивна, проте навіть взимку має уражаючий вплив; 
• не нехтуйте живильними масками для обличчя;
• щомісячно відвідуйте свого косметолога для огляду стану шкіри і отримання професійних рекомендацій щодо догляду.

Виходячи на вулицю, не забувайте укутувати шию шарфом.

Одягайтеся по сезону!

Використовуйте вдома зволожувач повітря

Намагайтеся пити протягом дня звичайну негазовану воду (з розрахунку 30 мл на кг ваги).

Додайте до раціону продукти з високим вмістом корисних жирів і кислот (багато цих кислот міститься у жирній рибі та морепродуктах, горіхах, гарбузовому насінні, насінні чіа. Враховуючи їхню калорійність, рекомендуємо вживати ці продукти у помірних дозах, щоб уникнути зайвої ваги).

Перед виходом надвір наносите на губи гігієнічну помаду чи бальзам.

Завершуйте макіяж нанесенням розсипчастої пудри, але не вбивайте її в шкіру, а залишайте на поверхні.

І ще декілька слів про одяг в холодну погоду.

З настанням морозів підібрати одяг все складніше. Нерідко в морозну погоду ноги мерзнуть, а корпус в цей час пітніє. Щоб одягнутися грамотно і тепло розподілялося по тілу рівномірно, потрібно знати кілька хитрощів комбінування одягу.

Дотримуйтесь принципу багатошаровості

У морозну погоду слід носити кілька шарів одягу для кращого збереження тепла. Але просто вдягти футболку під светр неправильно – в такому випадку тулуб спітніє і футболка промокне. Радимо використовувати принцип багатошаровості наступним чином.

• Перший шар одягу – термобілизна. Вона збереже тіло в теплі, а піт виведе до наступного шару одягу. Термобілизна з натуральних тканин з цим завданням справляється погано – краще придбати річ з якісної синтетики.
• Середній шар – утеплений одяг наприклад, светр і брюки.
• Верхній шар – куртка, взуття та шапка.

Цей простий принцип допоможе підібрати теплий вуличний образ для будь-якої погоди. А вдома буде достатньо перших двох шарів.

Вибирайте правильні матеріали

Натуральні тканини, такі як бавовна, приємні і корисні для шкіри, але взимку їх носити не варто. Вони погано зберігають тепло і швидко намокають від поту. Ходити з мокрими шкарпетками і вологою футболкою взимку небезпечно для здоров’я. Тому рекомендується вибирати спідню білизну, шкарпетки та футболки з синтетичної тканини.

Для светру або кофти найкращий матеріал в морози – фліс або натуральна шерсть. Така тканина має хороший баланс між теплоізоляцією і виведенням зайвого тепла.

Вибір матеріалу для куртки залежить від того, чим ви займаєтеся на вулиці. У важких дублянках можна прогулюватися, а для більш активних занять ідеальним вибором стануть легкі мембранні куртки.

Шапка з бавовни погано зберігає тепло – в них голова може мерзнути. Шапки з натуральних тканин краще замінити щільними головними уборами з акрилу з флісом.

При виборі взуття зверніть увагу, щоб підошва не була виготовлена з гуми, інакше замерзнуть ступні.

Як одягнутися тепло в морози – кілька порад

• Одягніть дві пари шкарпеток на ноги – знизу синтетичні, зверху вовняні.
• Якщо вдягли дві пари штанів – верхні повинні бути більш вільними. Тоді між брюками буде повітря, який забезпечить термоізоляцію.
• Короткі штани в мороз можуть привести до обмороження щиколоток. Обов’язково закривайте ноги повністю.
• Штани заправте в взуття, якщо вона досить висока.
• Якщо вітер дме в ноги – покладіть дві устілки в взуття. 
• Для зігрівання ніг в мороз покладіть під ступні гірчичники.
• Вибирайте вільне зимове взуття, щоб ви могли легко рухати пальцями. Якщо взуття занадто тісне, то кровообіг в ногах порушиться і вони замерзнуть.
• Не пошкодуйте грошей на балаклаву для обличчя – ця річ дуже виручить в морози.