Жіноче здоров’я: що робити якщо у тебе місячні і ти в бомбосховищі чи дорозі?

Розпочинаємо цикл дописів про жіноче здоров’я в умовах війни, разом з нашою експерткою, лікарем акушером-гінекологом, доктором медичних наук Громовою Олександрою Леонідівною.

Місячні в умовах бомбосховища чи тривалого часу у дорозі.

Дорогі дівчата та жінки! Всі ми зараз знаходимось під впливом стресу, що cпричинений війною росії проти України та всім, що пов’язане з війною — невизначеність, страх за себе та рідних, втрати та океани людського горя, про яке ми дізнаємося щодня. На все це реагує наша психіка, а від неї напряму залежить як функціонує наша репродуктивна система. Бо з 5 ланок регуляції діяльності репродуктивної та менструальної функції три знаходяться у голові.

Менструації можуть пропасти на деякий час, а можуть навпаки — прийти зарано та бути неочікуваними. Можуть стати більш рясними та болючими, ніж для вас це звично. Тому тримайте декілька порад, як подбати про себе під час менструацій в умовах воєнного часу.

Перше: подбай аби ноги, та взагалі, тіло були в теплі. Хай в тривожній валізці обов’язково будуть додаткові теплі вовняні шкарпетки та невеличка тепла ковдра. Може вона бути сучасна та технологічна, типу сріблястої фольгованої накидки, а може у вас знайдеться бабусина вовняна хустка. Закиньте, згодиться.

Не забувай, що до тривожної валізки обов’язково потрібно покласти достатню кількість прокладок. Не тільки, якщо очікуються місячні, а просто щоб вони були там завжди. Та хай будуть на різну кількість “крапельок”, декілька штук — більші, ніж ви звикли.

Якщо так сталося, що ти вже в укритті чи в дорозі, а засобів гігієни з собою немає:

•  не соромся запитати, чи є у когось прокладки – жінки солідарні, один одному передадуть та 100% знайдуть;
• якщо немає, запитай про вату або бинти та зроби так, як робили наші мами: з вати зробити звичного розміру, але дещо довшу прокладку та обмотай її бинтом зверху;
• якщо немає і цього, підійде будь-яка чиста бавовняна тканина (розірвана майка, футболка, тощо). Головне завдання у такій ситуації − не замерзнути від вологи у зоні вульви. Для цього потрібно, щоб кров у щось ввібралася.

Як дотримуватися правил особистої гігієни в укритті?

• руки, які торкаються статевих органів, повинні бути чисті (вологі серветки та антисептики стануть в нагоді, якщо немає можливості помити руки водою з милом)
• можна протирати вульву дитячими вологими серветками;
• щоразу беріть туалетний папір та серветки із собою в укриття;
• щодня змінюйте білизну, але якщо такої можливості немає можна використовувати щоденні прокладки (і часто їх змінювати);
• І головне – вульву потрібно мити водою або серветками дуже обережно, щоб не поранитись і запобігти розвитку інфекцій.

Якщо ти в укритті, а місячні почалися – забудь про сором, попроси жінок поряд прикрити тебе від зайвих поглядів та використай засоби гігієни. Найважливіше у цій ситуації – зберегти зону статевих органів сухою та чистою.

Момент: чаші та тампони в бомбосховищах — не найкраща ідея, позаяк їх зміна потребує абсолютної гігієни. Тому краще користуватися прокладками, щоб не спричинити токсичний шок.

Якщо ти приймаєш гормональний контрацептив (протизаплідні таблетки) у складних умовах війни раціонально проконсультуватися з лікарем щодо режимів прийому, які дозволять значно зменшити частоту менструацій. Такі режими існують і це не шкідливо.

При рясних менструаціях і відсутньої можливості звернутись до лікаря — можна використовувати препарати на підставі транексамової кислоти (віданол, гемотран, транексам) та приймати по 500 мг х 3 рази на день, протягом 3-4 днів. Але при першій можливості – звернутись до лікаря!

Всіх обіймаємо! Ми переможемо! Та пишіть, щоб ви хотіли дізнатись від гінеколога – ми обов’язково запитаємо наших фахівців та відповімо.